Jag publicerade den här versionen av Veckans Utmaning för två veckor sedan som för att fira in våren ,.
Som tack drabbades vi av snökaoset vilket gjorde att jag och många andra inte kände för att kliva ut och halka runt i trapporna.
SÅ, nu provar vi den här och hoppas att våren håller i sig!
Jag planerar att köra det i morgon och i helgen med min sambo.
Den här veckan välkomnar vi våren med ett härligt träningspass i närmsta trappa!
Ni hittar passet här nedanför och det ska utföras minst en gång den här veckan.
- Spurta två steg i taget upp och ned med ”sprintarmar” – x 10
- Hoppa djupa grodhopp uppför alla steg – x 4
- Gör djupa utfall både upp och ner för trappen – x 3
- Spring upp, gör 15 upphopp på toppen, jogga ner – 3
- Klättra upp på alla fyra med spänd mage – x 5
- Hoppa sidledes upp och jogga ner – x 4
- Gör tio snabba benböj, hoppa upp två steg, gör åtta snabba benböj, hoppa upp två steg, gör sex snabba benböj, hoppa upp två steg, gör fyra snabba benböj osv. till du kommer upp – x 5
Avsluta med att ta en glad bild på dig själv och lägg gärna ut den på Instagram med #ptfia så får vi ta del av varandras svett 
Vilka är med?
.